Escribir es terapeutico

Escribir es terapeutico, la mayoría de las personas que empezamos a escribir lo hacemos instintivamente como una forma de autoconocimiento y autoexploración, como una manera de volcar hacia fuera un mundo interior que a veces parece demasiado grande para ser contenido dentro de una persona.

Cada poema que escribo, nace normalmente del procesamiento de una emoción. Un sentimiento que es de repente tan intenso o interesante que necesita convertirse en palabras y salir a bailar fuera de mi cabeza. Muchas veces convertir una obsesión en poema actúa como catalizador y mágicamente eso que me atormentaba me da una tregua y mi forma de sentirlo evoluciona a algo más pacífico.

Cada uno de los poemas de mi libro, La bruja contra el ciclón, nace de esa necesidad de procesar momentos y emociones difíciles. Al ponerlos en palabras de repente la crisis vital que estaba pasando cobró sentido y pude extraer un gran aprendizaje de todo lo que estaba viviendo en ese momento.

La escritura terapéutica es una herramienta poderosa que se utiliza en diversas formas de terapia para ayudar a las personas a explorar y expresar sus pensamientos, emociones y experiencias de una manera reflexiva y estructurada. Esta práctica se basa en la premisa de que escribir puede tener efectos terapéuticos significativos en el bienestar mental y emocional de una persona.

Aquí hay algunos aspectos clave sobre porqué escribir es terapéutico:

Escribir nos ayuda en varios aspectos que favorecen nuestra salud mental como:

  1. Autoreflexión: La escritura terapéutica fomenta la autoreflexión al brindar a las personas la oportunidad de explorar sus pensamientos más profundos, reflexionar sobre sus experiencias pasadas y examinar sus emociones de una manera más objetiva.
  2. Expresión emocional: Escribir sobre las emociones puede ayudar a las personas a procesar y expresar sentimientos difíciles o complejos. Al poner palabras a las emociones, los individuos pueden obtener claridad sobre lo que están sintiendo y por qué, lo que a su vez puede ayudarles a lidiar con esas emociones de manera más efectiva.
  3. Clarificación de pensamientos: La escritura terapéutica puede ayudar a las personas a organizar y clarificar sus pensamientos. Al escribir sobre un tema en particular, las personas pueden desentrañar ideas confusas o conflictivas, identificar patrones de pensamiento negativos o irracionales, y encontrar nuevas perspectivas sobre situaciones difíciles.
  4. Procesamiento de experiencias traumáticas: Escribir sobre experiencias traumáticas puede ser una forma efectiva de procesar y dar sentido a esas experiencias. La escritura terapéutica proporciona un espacio seguro para explorar recuerdos dolorosos, enfrentar miedos y trabajar hacia la curación emocional.
  5. Promoción del autocuidado: La escritura terapéutica puede ser una forma de autocuidado. Tomarse el tiempo para escribir regularmente puede ayudar a las personas a reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo y aumentar su sentido de bienestar general.
  6. Creación de narrativas de vida: Escribir sobre la propia vida puede ayudar a las personas a crear una narrativa coherente y significativa de sus experiencias. Esto puede ser especialmente útil para aquellos que están tratando de encontrar un sentido de identidad, superar desafíos pasados o establecer metas para el futuro.

La escritura terapéutica puede llevarse a cabo de diversas maneras, desde escribir en un diario personal hasta participar en ejercicios estructurados de escritura guiada durante sesiones de terapia. Lo importante es que la escritura se utilice como una herramienta para la autoexploración, la expresión emocional y el crecimiento personal. Además, es fundamental que esta práctica se realice en un entorno seguro y de apoyo, ya sea de forma individual o con la guía de un terapeuta capacitado en escritura terapéutica.

Si como yo sientes que escribir es terapéutico, te animo que te informes sobre los talleres de escritura terapéutica que estoy organizando. O que te animes a leer mi libro, que puedes adquirir a precio especial directamente desde la editorial.

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Un  libro de poesía intimista que posee un carácter terapéutico; en sus páginas seguimos a la autora mientras revisa conflictos personales tocando temas universales con sensibilidad y franqueza.

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